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コデマリが咲き、ツバメのお喋りしてるような
が聞こえはじめました「きょうもいい天気やなあ♪」
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テレワークされている方が多くなり、おうち時間が増えていることと思います。
＃STAY HOME
とテレビでもネットでも言われ続け、分かってはいるけれど、内心イラッとします（既に自粛生活してるから）
「ハウス！」って言われる犬の気分になるからかな。。(*_*;
ということで！？、テレビやネットからも離れ、お天気がいい日は窓を開け、外界とつながるようにしてます
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| 「ああ、外の空気が美味しい！」(*^^*)こんな気分 |
とりあえず、アウトドア用の椅子をだして座ってみる。
ベランダでも庭でも室内でもいいから、いつもと違う位置に腰をおろすと、視界が変わり、ちょっと気分転換になります。
鳥の声、車の音、電車の音などが流れ込むと外界とは少しリアルにつながり、安心できる。
窓を開けたついでに庭や玄関先、家の外まわりに植物がある場合は、ちょこっと手入れをしてみると、エクササイズと日光浴になって心と身体にいいですし！（当たり前なんだけどね）
ふと降りてきた庭そうじのメリット（自分でコツコツ編）をデメリット（あるかななあ？）も交えて、今回はいつもと違う視点でまとめてみました↓(^^)
この状況でお疲れの緊張感を緩め、ラク〜な気持ちで、
「そんなん分かってるし〜」と面白がって、読んでください(*˘︶˘*).｡.:*♡
【自分でコツコツ庭そうじ編：心と身体の視点で考える】
メリット
◎草取りしたり、片付けするとしゃがむ動作がふえ、エクササイズのように足腰が鍛えられる＝代謝がよくなる
◎代謝がよくなる＝身体ポカポカ、頭と気持ちがスッキリ
◎今まで時間がなくて面倒だと思っていた作業は、マインドフルネス（瞑想）！と気づき、結果的に庭がきれいになる＝気持ちいい空間と達成感をゲット！
デメリット
●日焼けしてしまう（この時期の紫外線は強い）
●天気次第なので、スケジュールが組みにくい。そのため、多忙な人には時間的にも心身ともにストレスになる可能性アリ
●やるかどうかは自分次第。しない場合は、もれなく雑草が育つことになり、見るたびにやならくちゃ！と焦る。視覚的、心理的ストレスになる可能性アリ
時間的な余裕と気持ちのゆとりがある方、そして、無心になって気分転換を図りたい方には、自分でコツコツ庭そうじ編がオススメ。
よし、庭そうじをやってみよう、と思った方は、ぜひお試しください。
もっと本格的に綺麗にしてみよう！と、そうじ道具にもご興味ある方は、
「庭そうじで気持ちをリセット：便利な道具の紹介」に写真付きで書いてますので、よかったらご覧ください。
【他力を利用して庭そうじ編】も考え中です。
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紫の花はオダマキ。
日当たりの良い場所に植えると毎年、可愛い花を咲かせます。
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今できることを少しずつ♪
ガーデンデザイナー 宮森有子
心穏やかになれる、自然を暮らしのそばに
MIYAMORI-DESIGN.COM
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